您现在的位置是:知识常识 >>正文
牛奶加蜂蜜可缓解痛经
知识常识13人已围观
简介月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛,有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能 ...
月经来潮出现腰酸、牛奶腰痛和小腹坠痛,加蜂有的缓解还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象,在我国女性中占1/3的痛经比例。牛奶加蜂蜜消除痛经之苦得益于两种矿物质:钾和镁。牛奶牛奶含钾多,加蜂蜂蜜含镁丰富。缓解 钾能缓和情绪、痛经抑制疼痛、牛奶防止感染,加蜂并减少经期失血量。缓解镁能起到心理调节作用,痛经有助于身体放松,牛奶消除紧张心理,加蜂减轻压力。缓解 止“痛”方:养血止痛粥 黄芪、当归补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。 原料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。 调料:红糖5克。 做法: 1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。 2、汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。 注意:经前7天早晚各喝一碗。 牛奶加蜂蜜消除痛经之苦 为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。 特别关注: 睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。 保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。 经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。 忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
Tags:
上一篇:怎样做简单好吃的面条
下一篇:红烧羊脚怎么做才好吃?
相关文章
在家怎么做小零食呢?
知识常识红薯萨琪玛原料:红薯1块约500克),鸡蛋1个,面粉50克,冰糖50克,熟白芝麻适量,黄油少许做法:1.红薯洗净去皮,用礤子礤成细条也可切,红薯条的粗细根据自己的喜好,我礤的是粗一点的红薯条)。把鸡蛋 ...
【知识常识】
阅读更多求万圣节搞怪饼干做法
知识常识准备食材:全麦面粉50g鸡蛋:1个黄油:10g杏仁:5个燕麦麸皮粉:6g小苏打粉:1g番茄酱:适量制作过程①除了坚果所有材料搅和均匀,揉成一个均匀的面团。② 再分成五个大小不一样的小面团,搓成长条,调 ...
【知识常识】
阅读更多鱼腥草怎么去除腥味
知识常识1、热水浸泡:采取热水浸泡的方法去除鱼腥草的腥味是一种最简单的同时也是一种最高效的方法。在一个盆中放入适量的热水,将鱼腥草放入其中,同时也适当的加入一些白醋,大约浸泡30分钟左右再用温开水重新清洗一遍 ...
【知识常识】
阅读更多